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La Pause Méditation c'est un groupe de dialogue en ligne plus chaque semaine une classe virtuelle et une nouvelle méditation guidée à recevoir sur votre smartphone !

30% de réduction pour les 100 premiers inscrits avec le code PAUSELANCE !

Profitez-en sans tarder !
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CONTENU

La méditation est à la portée de tous et ne suppose pas l'acquisition d'une maîtrise particulière ou de connaissances spécifiques. C'est avant tout une pratique de retour à soi, qui demande de s'accorder un temps au milieu des turbulences du quotidien, pour faire halte et être attentif à son esprit et à son corps afin de calmer l'agitation et le stress accumulés.

Notre programme La Pause Méditation est un programme en ligne sur abonnement qui utilise les facilités proposées par Telegram et Big Blue Button, deux logiciels facilitant l'un la distribution de contenus et le dialogue au sein d'un groupe d'abonné(e)s et l'autre la tenue de classes virtuelles. Ces deux logiciels sont gratuits, Telegram étant disponible dans un navigateur web mais aussi sur les smartphones et Big Blue Button d'une utilisation très simple dans un navigateur web.

Durant toute la durée de votre abonnement, le programme La Pause Méditation vous propose :

  • chaque lundi matin, dans le groupe privé Telegram, une méditation guidée audio de vingt minutes et la vidéo explicative qui l'accompagne,
  • chaque mercredi soir, à 20h rendez-vous pour une classe virtuelle de 45 minutes via Big Blue Button comprenant la méditation guidée en direct suivie de questions-réponses sur la pratique,
  • durant la semaine, la possibilité de dialoguer avec les participants et d'échanger des contenus dans le groupe privé Telegram et d'obtenir des réponses de l'enseignant.

Les méditations guidées proposées s'inspirent des pratiques traditionnelles tirées des enseignements des bouddhismes theravada, zen ou tibétain mais également des pratiques occidentales esséniennes et soufies, tout en les adaptant à un contexte occidental laïque donc neutre. Vous pourrez donc les adopter quelles que soient vos convictions personnelles, religieuses, agnostiques ou athées.

Vous trouverez dans ce programme des méditations :

  • sur le silence et la visualisation afin de calmer et d'éclairer l'esprit,
  • sur le souffle afin d'accroître l'énergie vitale et d'élargir la conscience,
  • sur le corps pour réunir le corps et l'esprit,
  • sur le coeur afin de donner le meilleur de soi et de s'ouvrir aux autres,
  • sur l'espace afin de se sentir en harmonie avec le monde.

Elles ne nécessitent aucun matériel particulier, vous pourrez les pratiquer assis sur un simple coussin ou sur une chaise, à domicile ou à la pause déjeuner au bureau, voire allongé(e) le soir avant de dormir.

➡️ L'enseignant Jérôme Nathanaël | Inscription


Méditations guidées tirées de ce programme :
Dans le programme les nouvelles méditations sont chaque semaine introduites par une vidéo explicative précisant comment les pratiquer et ce qu'elles peuvent nous apporter.

Méditation guidée sur le souffle

Une méditation de 15mn